big-book-med.ruСкидки на фитнес для пенсионеров в г. Ярославль
- Информация обо всех акциях на спорт для пенсионеров на май 2024 года
Россия, Ярославль, улица Кривова, 49
play_circle_outline
🍀 ЗДОРОВЬЕ И СОЛЯНАЯ ПЕЩЕРА 🍀
✨5 СОВЕТОВ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА ✨
☝🏻Мы на пороге эпидемии. На этот раз гриппа. За прошлую неделю заболеваемость выросла почти на четверть. За больничным листом уже очереди.
❗Среди штаммов гриппа сейчас доминирует H1N1 – свиной или калифорнийский грипп, который в 2009 году унес боле 200 тысяч жизней по всей планете. Сейчас он ослаб, но все равно часто вызывает вирусные пневмонии. И может давать тяжелые осложнения на нервную систему, включая менингиты.
☝🏻Этот штамм гриппа "имеет свойство вызывать поражение нижних дыхательных путей, приводя к развитию вирусных пневмоний, – в этом его существенное сходство с ковидом. И пневмония и дистресс-синдром легких – все это может быть при этом вирусе", – подчеркнула Наталья Пшеничная, заместитель директора по клинико-аналитической работе ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.
❗Осторожность и предусмотрительность сейчас необходимы, чтобы встретить Новый год здоровыми. Пик заболеваемости ожидают уже к январским праздникам.
📌Как укрепить свое здоровье и меньше болеть ?
Чтобы уберечь себя от сезонных болезней, следует позаботиться об укреплении иммунитета и защите от вирусов.
✅Иммунитет – это «волшебная» система нашего организма, которая позволяет нам защищаться от неблагоприятных факторов. А их сейчас немало: вирусные эпидемии, плохая экология, токсины в еде, стрессы .
❗И когда мы заболеваем, это значит, что наш иммунитет ослаб. Плохая новость - слабый иммунитет передается по наследству или развивается из-за генетического сбоя. ❗Хорошая новость – иммунитет можно усилить. Способов – масса. Лучше всего, конечно же, использовать их в комплексе.
📌Способ первый – ВАКЦИНАЦИЯ
Грипп настолько коварен, что каждый сезон он предстает перед нами в новом обличии, то есть штамме. Поэтому к знакомству с обновленным вирусом организм надо защитить с помощью вакцины.
📌Способ второй – ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ
Есть нужно правильно и полноценно, чтобы получать все необходимые витамины и микроэлементы.
✅Нужны ведь белки для формирования иммуноглобулинов.
✅Углеводы должны быть легко усвояемы. К примеру, летом есть свежие овощи. Зимой нужны продукты, содержащие витамины А, Е, С – протекторы клеточных мембран, они защищают от любого вредного воздействия. А детям необходим витамин D как профилактика рахита.
✅Витамины в таблетках и капсулах принимать тоже можно, но ни в коем случае постоянно, только сезонно.
✅Ну и никто еще не отменял любимые всеми нами с детства способы для поддержания иммунитета: квашеная капуста, брусника, клюква, лук и чеснок.
📌Способ третий – ЗАКАЛКА
Закаляться лучше всего начинать летом. И делать все постепенно.
Начните с обтираний, потом постепенно снижайте температуру воды на 5 градусов.
❗Физические упражнения также повышают иммунитет. Выбор сегодня широк – от скандинавской ходьбы до танцев и фитнеса.
❗Во время нагрузок кровь быстрее обновляется, обогащается кислородом. Это полезно для всех органов, в том числе для иммунной системы.
📌Способ четвертый – ОСТАВИТЬ СТРЕСС
Все болезни от нервов – как ни банально, но эта фраза актуальна и в этом материале.
❗Стресс - самый опасный охотник за иммунитетом. Людей сегодня много чего угнетает – большое количество работы, низкая зарплата, проблемы в семье и мире .
Не забывайте о настроении. Стремитесь к позитиву !
📌Способ пятый — СОЛЯНАЯ ПЕЩЕРА
«Один сеанс заменяет три дня на море».
✅Галотерапия (сеансы в соляной пещере) – это лечение посредством вдыхания соляных паров. А еще это профилактика множества заболеваний. Методика эта известна уже сотни лет. И сегодня для ее практики не обязательно ехать на море. Можно придти в Ярославле на ул. Кривова 49 в соляную пещеру «Салмед».
✅Галотерапия рекомендована детям и взрослым для профилактики ОРЗ, ОРВИ, а также частых простуд, синдромов хронической усталости, астмы, аденоидита, бронхита, пневмонии, аллергий, ревматизма и депрессии.
✅Курс – 10 - 30 процедур. Частота процедур - каждый день или через день.
✅Разовое посещение в «Салмед» для взрослого с ребёнком до 7 лет стоит всего 380 рублей. Также действуют скидки на абонементы. Для льготной категории : пенсионеров, студентов - отдельные выгодные тарифы.
✅Сеанс длится 40 минут. Все это время вы находитесь в необычной соляной комнате с релакс-креслами. Расслабляетесь душой и телом, самое главное, укрепляете иммунитет.
Приходите в соляную пещеру САЛМЕД на оздоровительные сеансы ❗
Выбирайте ☘ ПРИРОДНОЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ❗
С заботой о Вас - 💎Соляная пещера САЛМЕД💎 .
Мы ждем Вас 🏠по адресу г. Ярославль ул. Кривова 49 .
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ПО ТЕЛ. 911-820 ОБЯЗАТЕЛЬНА ❗
Группа Вконтакте : https://vk.com
Группа в ИНСТАГРАМ : https://www.instagram.com
✨5 СОВЕТОВ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА ✨
☝🏻Мы на пороге эпидемии. На этот раз гриппа. За прошлую неделю заболеваемость выросла почти на четверть. За больничным листом уже очереди.
❗Среди штаммов гриппа сейчас доминирует H1N1 – свиной или калифорнийский грипп, который в 2009 году унес боле 200 тысяч жизней по всей планете. Сейчас он ослаб, но все равно часто вызывает вирусные пневмонии. И может давать тяжелые осложнения на нервную систему, включая менингиты.
☝🏻Этот штамм гриппа "имеет свойство вызывать поражение нижних дыхательных путей, приводя к развитию вирусных пневмоний, – в этом его существенное сходство с ковидом. И пневмония и дистресс-синдром легких – все это может быть при этом вирусе", – подчеркнула Наталья Пшеничная, заместитель директора по клинико-аналитической работе ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.
❗Осторожность и предусмотрительность сейчас необходимы, чтобы встретить Новый год здоровыми. Пик заболеваемости ожидают уже к январским праздникам.
📌Как укрепить свое здоровье и меньше болеть ?
Чтобы уберечь себя от сезонных болезней, следует позаботиться об укреплении иммунитета и защите от вирусов.
✅Иммунитет – это «волшебная» система нашего организма, которая позволяет нам защищаться от неблагоприятных факторов. А их сейчас немало: вирусные эпидемии, плохая экология, токсины в еде, стрессы .
❗И когда мы заболеваем, это значит, что наш иммунитет ослаб. Плохая новость - слабый иммунитет передается по наследству или развивается из-за генетического сбоя. ❗Хорошая новость – иммунитет можно усилить. Способов – масса. Лучше всего, конечно же, использовать их в комплексе.
📌Способ первый – ВАКЦИНАЦИЯ
Грипп настолько коварен, что каждый сезон он предстает перед нами в новом обличии, то есть штамме. Поэтому к знакомству с обновленным вирусом организм надо защитить с помощью вакцины.
📌Способ второй – ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ
Есть нужно правильно и полноценно, чтобы получать все необходимые витамины и микроэлементы.
✅Нужны ведь белки для формирования иммуноглобулинов.
✅Углеводы должны быть легко усвояемы. К примеру, летом есть свежие овощи. Зимой нужны продукты, содержащие витамины А, Е, С – протекторы клеточных мембран, они защищают от любого вредного воздействия. А детям необходим витамин D как профилактика рахита.
✅Витамины в таблетках и капсулах принимать тоже можно, но ни в коем случае постоянно, только сезонно.
✅Ну и никто еще не отменял любимые всеми нами с детства способы для поддержания иммунитета: квашеная капуста, брусника, клюква, лук и чеснок.
📌Способ третий – ЗАКАЛКА
Закаляться лучше всего начинать летом. И делать все постепенно.
Начните с обтираний, потом постепенно снижайте температуру воды на 5 градусов.
❗Физические упражнения также повышают иммунитет. Выбор сегодня широк – от скандинавской ходьбы до танцев и фитнеса.
❗Во время нагрузок кровь быстрее обновляется, обогащается кислородом. Это полезно для всех органов, в том числе для иммунной системы.
📌Способ четвертый – ОСТАВИТЬ СТРЕСС
Все болезни от нервов – как ни банально, но эта фраза актуальна и в этом материале.
❗Стресс - самый опасный охотник за иммунитетом. Людей сегодня много чего угнетает – большое количество работы, низкая зарплата, проблемы в семье и мире .
Не забывайте о настроении. Стремитесь к позитиву !
📌Способ пятый — СОЛЯНАЯ ПЕЩЕРА
«Один сеанс заменяет три дня на море».
✅Галотерапия (сеансы в соляной пещере) – это лечение посредством вдыхания соляных паров. А еще это профилактика множества заболеваний. Методика эта известна уже сотни лет. И сегодня для ее практики не обязательно ехать на море. Можно придти в Ярославле на ул. Кривова 49 в соляную пещеру «Салмед».
✅Галотерапия рекомендована детям и взрослым для профилактики ОРЗ, ОРВИ, а также частых простуд, синдромов хронической усталости, астмы, аденоидита, бронхита, пневмонии, аллергий, ревматизма и депрессии.
✅Курс – 10 - 30 процедур. Частота процедур - каждый день или через день.
✅Разовое посещение в «Салмед» для взрослого с ребёнком до 7 лет стоит всего 380 рублей. Также действуют скидки на абонементы. Для льготной категории : пенсионеров, студентов - отдельные выгодные тарифы.
✅Сеанс длится 40 минут. Все это время вы находитесь в необычной соляной комнате с релакс-креслами. Расслабляетесь душой и телом, самое главное, укрепляете иммунитет.
Приходите в соляную пещеру САЛМЕД на оздоровительные сеансы ❗
Выбирайте ☘ ПРИРОДНОЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ❗
С заботой о Вас - 💎Соляная пещера САЛМЕД💎 .
Мы ждем Вас 🏠по адресу г. Ярославль ул. Кривова 49 .
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ПО ТЕЛ. 911-820 ОБЯЗАТЕЛЬНА ❗
Группа Вконтакте : https://vk.com
Группа в ИНСТАГРАМ : https://www.instagram.com
Опубликовано: 07 дек 2022
Россия, город Ярославль, проспект Октября, 56
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА "СВОБОДА ДВИЖЕНИЯ" - ДЛЯ ВСЕХ У КОГО ЕСТЬ ТРАВМЫ И БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ И ШЕЕ! ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ – СКИДКИ.
Наш центр и наш новый тренер Наталья Закшевская, инструктор ЛФК с 15-летним стажем работы в ярославских медучреждениях, предлагает занятия по адаптивной изометрической физкультуре (микс из самых различных направлений - ЛФК, фитнеса, силовых упражнений).
Изометрическая гимнастика "Свобода движения" особенно полезна для людей с травмами, постоянными болями в пояснице, шее, верхних и нижних конечностях. Занятия с тренером Натальей Закшевской (на видео) направлены на развитие нормальной работы как суставов, так и мышц.
На занятиях мы направляем возможности организма на:
• растяжение и расслабление мышц шеи, плечевого пояса и верхних конечностей,
• использование дыхательных упражнений для достижения мобильности грудного отдела позвоночника, включая в работу мышц диафрагмы,
• увеличение подвижности в голеностопном, коленном, тазобедренных суставах и в поясничном отделе позвоночника,
• укрепление мышц живота и спины для создания защитного мышечного корсета.
Занятия проходят еженедельно в понедельник, среду и в пятницу по следующему расписанию:
• С 10 до 11 ч – группа для пенсионеров (классическая ЛФК), укрепляем прямые и косые мышцы живота, стабилизируем мышцы спины, достигаем более свободной работы суставов верхних и нижних конечностей,
• С 15 до 16 ч – группа для школьников в возрасте от 7 до 16 лет, работаем с использованием методов адаптивной физкультуры и общей физической подготовки (ОФП) над исправлением осанки и развитием защитного мышечного корсета,
• С 17 до 18 ч – группа для взрослых работающих пациентов, имеющих травмы и болевые синдромы в грудном, поясничном и шейном отделах позвоночника, укрепляем прямые и косые мышцы живота, стабилизируем мышцы спины, достигаем свободной работы суставов верхних и нижних конечностей.
Первое занятие - БЕСПЛАТНОЕ. Для пенсионеров действует акция – минус 12% от стоимости абонемента в апреле и мае с.г. (350 руб. за одно занятие вместо 400 руб.).
Позвоните и запишитесь по тел. (4852) 72-17-44, 8(905) 639-72-20. Сайт оздоровительного центра "Свобода движения" - http://www.freedom-move.ru
, , , , ,
Наш центр и наш новый тренер Наталья Закшевская, инструктор ЛФК с 15-летним стажем работы в ярославских медучреждениях, предлагает занятия по адаптивной изометрической физкультуре (микс из самых различных направлений - ЛФК, фитнеса, силовых упражнений).
Изометрическая гимнастика "Свобода движения" особенно полезна для людей с травмами, постоянными болями в пояснице, шее, верхних и нижних конечностях. Занятия с тренером Натальей Закшевской (на видео) направлены на развитие нормальной работы как суставов, так и мышц.
На занятиях мы направляем возможности организма на:
• растяжение и расслабление мышц шеи, плечевого пояса и верхних конечностей,
• использование дыхательных упражнений для достижения мобильности грудного отдела позвоночника, включая в работу мышц диафрагмы,
• увеличение подвижности в голеностопном, коленном, тазобедренных суставах и в поясничном отделе позвоночника,
• укрепление мышц живота и спины для создания защитного мышечного корсета.
Занятия проходят еженедельно в понедельник, среду и в пятницу по следующему расписанию:
• С 10 до 11 ч – группа для пенсионеров (классическая ЛФК), укрепляем прямые и косые мышцы живота, стабилизируем мышцы спины, достигаем более свободной работы суставов верхних и нижних конечностей,
• С 15 до 16 ч – группа для школьников в возрасте от 7 до 16 лет, работаем с использованием методов адаптивной физкультуры и общей физической подготовки (ОФП) над исправлением осанки и развитием защитного мышечного корсета,
• С 17 до 18 ч – группа для взрослых работающих пациентов, имеющих травмы и болевые синдромы в грудном, поясничном и шейном отделах позвоночника, укрепляем прямые и косые мышцы живота, стабилизируем мышцы спины, достигаем свободной работы суставов верхних и нижних конечностей.
Первое занятие - БЕСПЛАТНОЕ. Для пенсионеров действует акция – минус 12% от стоимости абонемента в апреле и мае с.г. (350 руб. за одно занятие вместо 400 руб.).
Позвоните и запишитесь по тел. (4852) 72-17-44, 8(905) 639-72-20. Сайт оздоровительного центра "Свобода движения" - http://www.freedom-move.ru
, , , , ,
Опубликовано: 14 апр 2021