Нидра йога в г. Ярославль

• Поможем найти студию
• Посмотреть на карте Ярославля

• Что такое йога Нидра?

  Йогу нидру иначе называют йогой сна, что вполне справедливо, потому как даже само слово «нидра» в переводе с санскрита означает «сон». Эта практика призвана помочь человеку:

  • расти,
  • совершенствоваться.

  Такое состояние обладает особыми возможностями, ведь тело в это время расслаблено, и разум не «отвлекается» на решение бесконечных текущих задач. Потому его называют трансовым.

  Отцом-основателем практики можно считать Свами Сатьянанде Сарасвати.

  Она обязательно успокоит

  • нервную систему,
  • поспособствует глубокой эмоционально-психической релаксации.

  Это не совсем сон, а пограничное состояние между сном и бодрствованием. Достигнуть его можно при помощи мышечного расслабления и недолгой фиксации внимания на определенных участках тел.

• Польза йоги Нидра?

  Чем это полезно:

  • улучшается качество сна;
  • сокращается время, отведенное на сон, потому как отдых с йога-нидрой более качественный;
  • высвобождается творческий потенциал;
  • улучшается общая обучаемость;
  • развивается способность визуализации;
  • улучшается память;
  • повышается уровень стрессоустойчивости.

  Помимо всего вышеперечисленного, это еще и интересный экзистенциальный опыт. Практиковать его решаются не многие, да и не всем действительно подойдет такая практика. Но то, что ею пользуются люди науки, влиятельные публичные персоны, спортсмены, говорит о том, что результат ее не преувеличен.